Tot apunt per la IO Trailwalker

4 05 2012

Demà a les 11:00 comença la Intermon Oxfam Trailwalker, 100km per una bona causa, i l’equip KRITER Software-Corredors.cat hi serem presents. Podeu seguir l’evolució de la marxa i de l’equip en concret a través del twitter (habilitat a la barra lateral)

Anuncis




Començant l’any….amb grip!!

14 01 2011

Doncs si, jo que pensava començar el 2011 entrenant a tope m’he hagut d’aguantar i reposar per culpa del refredat que arrossego des del 25 de Desembre!!!!!

I el que em fot més no és estar parat, que també (no hi he estat del tot i algun dia he sortit eeehh), però el que em molesta més és que estic tot el dia amb mal cos i quan sembla que em recupero al dia següent em desperto pitjor.

El consol és que no sóc l’únic que li passa, amb molta gent que parlo ha estat igual i han estat dies així 😦 Resulta que ara ens visita la Grip A que tant ens van vendre la moto l’any passat, comprant les vacunes a tota pressa per acabar-les llençant.





Mitja Marató de Mataró

10 12 2010

Data: 05/12/2010

Web: www.mitjamataro.cat

Distància: 21,1km

Temps: 1:22:48

Parcials:

  • Sortida – 5km: 20:12 (4:23 – 4:07 – 3:56 – 3:54 – 3:52)
  • 5km – 10km: 19:25 (3:58 – 3:53 – 3:51 – 3:51 – 3:52)
  • 10km – 15km: 19:17 (3:56 – 3:50 – 3:49 – 3:48 – 3:54)
  • 15km – 20km: 19:39 (3:46 – 3:42 – 3:59 – 3:56 – 4:16)
  • 20km – arribada: 4:15 (3:52 – 23″)

Tal i com vaig fer l’any passat, vaig triar aquesta cursa per començar la temporada d’asfalt, tot i que aquest any serà curta, sense preparar cap marató i només faré alguna mitja esporàdica. També s’ha de dir que el lot de sabó té molt de pes a l’hora d’escollir aquesta cursa.

El plantejament inicial era el d’intentar córrer-la a 4’/km o un pèl per sota, que a aquestes alçades no les tenia totes de si podria.

A la sortida em col.loco al “mogollón”, sense provar de situar-me en les posicions capdavanteres, ja hi haurá temps d’anar avançant. L’Andreu està nerviós per això i tira cap endavant.

Sortim junts el Jordi, el Ricard (el meu germà) i jo, fent els primers km en clara progressió, procurant obrir-nos lloc entre la multitut pels carrers interiors de Mataró.  Passat el km 5, agafem la carretera i ja es pot córrer més còmode. Sembla que el Ricard es queda una mica enrera i jo segueixo fent amb el Jordi. Atrapem a l’Andreu que va en un grupet i diu que segueix a aquell ritme.

Fet el gir del km 10 sembla que bufa una mica de vent de cara, per sort dura poc i es pot anar bé. Cap al km 13 aprox, agafem al Masip, company del CNS i fem els 3 junts fins que donem la volta a la Procter&Gamble, passat el 15. Aquest tram de tornada sempre és el que se’m fa més pesat i dur i ells dos se’n van progressivament, no puc aguantar-los el ritme tot i que ho intento. Tot i així segueixo avançant gent i això sempre dóna ales tot i que es vagi tocat.

Passat el 19 toca el gir a l’esquerra i la pujada final per rematar-ho tot, és el km més lent tret del primer. Passada la rampeta ja toca deixar-se anar per el fals pla fins a meta.

I després recollir la bossa de productes i cap a casa…tinc maquinetes d’afeitar fins l’any vinent segur!!!

Per cert, que poc després que arribés jo arriba el meu germà també, que li ha sortit una cursa boníssima i ha superat les seves espectatives, rebaixant la seva marca en 6′ i fent 1h25′ en la seva segona mitja, enhorabona!!







Planificant el 2011

2 12 2010

Permeteu-me que per un moment faci “d’abuelitu” i recordi aquells temps on no feia falta previsió a mig any vista per córrer. M’explico, no és que faci una eternitat que corri jo, però si que recordo que fa uns anys, no masses, començava l’any i mirava les proves que es feien aquella setmana o a dues setmanes vista i si em venia de gusta la feia. Com a molt potser hi havia un parell o tres de proves anuals que si que necessitaven de més antelació però bàsicament per requerrir un entrenament específic per fer-les. Jo era el típic que feia les inscripcions l’últim dia, l’última hora, el darrrer minut.

Ara això és pràcticament impossible a enlloc. El calendari cada vegada està més saturat de proves de tot tipus: mitges, maratons, ultres, marxes…i a sobre les inscripcions volen a moltes d’elles. Els nervis propis de la cursa no comencen a la linia de sortida sinó uns dies abans quan estas pendent de quan s’obren les inscripcions. Com canvia la cosa.

Per això aquests dies he intentat planificar una mica el calendari possible de l’any que ve, tot i que en alguns casos em tocarà fer la inscripció una mica a cegues sense saber com ni on estaré, ni si realment podré anar a segons quina cursa, però tot s’intentarà!!

Segur que al final hi hauran canvis i curses entremig (com les d’orientació), però la idea inicial és aquesta a grans trets:

*

22 Gener: The Wild Boar Rogaining / Cursa d’orientació per equips que ja vaig córrer fa dos anys i enguany hi torno per córrer la modalitat 6h

*
30 Gener: Mitja Marató BCN / Una miqueta d’asfalt no fa mal de tant en tant.

*
13 Febrer: Mitja Marató Gavà / I segueixo amb una mica més d’asfalt

*
18-20 Març: Ultra Trail Les Fonts / 102km (3 etapes) / +5050m / Ja tenia ganes de fer una cursa per etapes i aquesta té molt bona pinta per encetar la temporada de muntanya, tot i que coincideixi amb la Marató de la Vall del Congost, però com aquesta ja l’he fet prefereixo fer algo nou.

*

24 Abril: Trail Citadelles / 73km / +3600m / Un trail que tenia ganes de fer al país veí. Espero no trobar tant fang com els de l’any passat!!


7 Maig: Oxfam Trailwalker / 100km /+3079m / Serà la primera vegada que es fa aquesta cursa internacional a Espanya, amb rerafons solidari i en equips de 4, recorrent la ruta dels 3Monts (al costat de casa!)

*

13-15 Maig: CBXR / 135km (3 etapes) / +5500m / En principi m’agradaria molt fer aquesta cursa però el preu em tira una mica enrera. Serà qüestió d’anar fent racó!!

*

5 Juny: Marató de Berga / 42km / L’any que la volia fer va ser quan la van deixar de fer i em vaig quedar amb les ganes, o sigui que l’any que ve intentaré estar a la sortida.

*

31-31 Juliol: Porta del Cel / 65km / +5500m / A veure si aquest any si….que ja tinc ganes de fer aquesta ruta.

*

27-28 Agost: UTMB / 166km / +9500m / Com l’any passat no vaig ser agraciat en el sorteig, repeteixo el 2011 que ja tindré plaça!!!

*





Rogaining El Corredor

30 11 2010

Data: 28/11/2010

Circuit: 30 fites / 39,3km / +1390m desnivell / TRACK

Temps: 5:51:38

Web: Oros Orientació


Aquest diumenge que estat la segona vegada que participava en un rogaining, una prova d’orientació en modalitat “score” (sense ordre establert de fites) i amb un temps màxim de 6h per trobar el màxim nombre de fites d’un total de 30. El fet de córrer en equips d’entre 2 i 5 persones i el d’haver de decidir el recoregut més òptim, fa que l’estratègia i la dosificació juguin un paper fonamental.

Vam córrer el meu germà i jo fent equip i l’objectiu inicial era anar  a fer totes les fites. 15min abans de la sortida en massa ens dónen el mapa i és el temps just per traçar la ruta que ens sembla millor.

Fem la primera, la 31 bastant ràpid i enllacem les següents sense problemes fins a la 93 que no trobem a la primera i  en un moment ens ajuntem 3 equips buscant-la. Al final resulta que l’estàvem buscant més amunt del que tocava.

Ara ens toca una tirada llarga fins la 34, fent de camí la 44. De la 72 a la 92 decidim pujar per la carena que porta directament a la fita però pugem per la que no toca i ens trobem buscant sense èxit. Per sort ens adonem de l’error i ens situem de seguida, ens queda més al nord la 92. Al cap d’uns minuts ja hem esmenat l’error i tornem a estar en el camí correcte.

En aquesta primera part encara anava bé de forces però ara ja comença a notar-se la falta d’entreno dels 2 últims mesos, i el meu germà que s’ha posat les piles últimament em comença a portar collat, sobretot ho noto en les pujades. A més, això de mirar el mapa i córrer a la vegada cansa més que córrer només, i tot i que és el Ricard qui porta la iniciativa orientadora (ell ho té més fresc) jo estic en tot moment al cas per corroborar que anem bé i en algun moment rectificar si ens col.lem.

La 64 resulta que està mal col.locada (ens assebentem a l’arribada) però des d’on veniem ens la trobem de front i no tenim pas problemes amb aquesta.

Fem fins la 54  i aquí canviem el que haviem planificat inicialment, en comptes d’anar a la 53 i desfer el camí decidim tirar cap a la 94 i ja farem la 53 de tornada abans de fer les que estàn més aprop de meta. Ara el Ricard ja comença a tenir algún dolor muscular a la part interna de les cames. Realment va ser un error deixar la 53 per després, perque resulta que el camí de la 54 a la 53 era fàcil i ens haguéssim estalviat la volta que vam acabar fent després, però bé…en aquell moment no ho vam veure clar.

En tot cas al final vam aconseguir l’objectiu inicial de fer totes les fites, 177 punts, en 5:51:38 (recorrent 39,3km) i acabant en 5ena posició.

També dir que la zona és molt guapa per córrer, entre alzines sureres, pins, cirerers de pastor, algun que altre esbarzer que et deixava ben atrapat si et despistaves…en definitiva una mica de tot i en un puja-baixa constant.





271,63€!!!

10 11 2010

271,63€ ni més ni menys, aquesta és la qüantitat exacta que hauria de pagar si vull federar-me per fer les curses de fons (faria bàsicament mitges maratons) amb el C.N.Sabadell.

Quan em va arribar la carta a casa informant-me em va semblar increïble potser era un d’aquells dies espessos que un necessita 2 o 3 repeticions per entendre les coses. Però no. Es tractava ben bé d’això.

Per renovar la llicència els 56€ habituals. Això d’acord.

Per una revisió mèdica que ens obliga el CNS,  38,74€. Aquí ja podriem discutir, perquè és una revisió que en teoria es fa al propi CNS, que representa que t’obliguen a fer però que més ben dit t’obliguen a pagar perquè jo no l’he fet els dos últims anys, però si l’he pagat i no m’han pas denegat la llicència. Si fos estrictament necessària i per la pròpia seguretat del corredor no haurien d’acceptar cap corredor sense tenir-la. Apart que les vegades que me l’he fet fa riure, un metge desganat et fa 4 proves(quan dic 4 són 4 comptades) i la d’esforç no es fa en cinta sinó en una bici estàtica semblant a la que té el meu avi.

Aquests últims anys he acceptat que se’m cobrés la prova d’esforç sense protestar tenint en compte els beneficis de poder estar federat en el Club: l’aplicació d’un descompte en les mensualitats i el poder disfrutar de curses pagades per l’entitat. Si fas balanç al cap de l’any et surt a compte havent fet unes quantes d’aquestes curses sense cost.

El canvi més important d’aquest any és que resulta que l’entitat ha canviat de proveïdor de les equipacions esportives que llueixen els diferents equips (natació, waterpolo, triatló, atletisme…) i s’ha aprofitat per renovar la imatges. Fins aquí em sembla perfecte.

El que no em sembla tant perfecte és el pack que ens volen “encolomar”. Jo trobo bé que si s’ha de renovar el vestuari per córrer m’obliguin a uns elements imprescindibles, que per mi serien la samarreta de tirants i uns pantalonets, tal i com va ser quan em vaig federar per primera vegada. El que no trobo tant bé és que m’obliguin a comprar: un xandall complet, una motxilla, 2 samarretes màniga curta, uns pantalons curts d’esport, la samarreta de tirants i els pantalons de córrer…i tot pel mòdic preu de 176,89€. Quasi que em surt més a compte comprar l’equipació del Barça!!

Una altra menció apart, és que amb el nou disseny s’han carregat els colors arlequinats que tan identificaven el Club, per mi un error…és totalment subjectiu però un rentat de cara no està renyit amb mantenir els trets distintius.

No se si aquesta és la millor manera de promocionar l’esport popular en això que tant es parla últimament i que són “aquests temps de crisis”. Com que aquí cadascú és lliure de fer el que vulgui i ja ens toca passar pel tub en moltes ocasions, aquesta vegada he decidit que no em compensa aquesta despesa i tocarà córrer per lliure.





Fotos Marató Sant Llorenç

9 11 2010

Penjo les fotos que vaig fer el dia de la cursa. Ja que no corria em vaig acostar al Pont de Roca, a l’Ermita de les Arenes i al Marquet de les Roques per veure passar els corredors i a molts dels coneguts que hi eren.

Per veure les fotos podeu fer click aquí.








%d bloggers like this: