Tot apunt per la IO Trailwalker

4 05 2012

Demà a les 11:00 comença la Intermon Oxfam Trailwalker, 100km per una bona causa, i l’equip KRITER Software-Corredors.cat hi serem presents. Podeu seguir l’evolució de la marxa i de l’equip en concret a través del twitter (habilitat a la barra lateral)





Començant l’any….amb grip!!

14 01 2011

Doncs si, jo que pensava començar el 2011 entrenant a tope m’he hagut d’aguantar i reposar per culpa del refredat que arrossego des del 25 de Desembre!!!!!

I el que em fot més no és estar parat, que també (no hi he estat del tot i algun dia he sortit eeehh), però el que em molesta més és que estic tot el dia amb mal cos i quan sembla que em recupero al dia següent em desperto pitjor.

El consol és que no sóc l’únic que li passa, amb molta gent que parlo ha estat igual i han estat dies així 😦 Resulta que ara ens visita la Grip A que tant ens van vendre la moto l’any passat, comprant les vacunes a tota pressa per acabar-les llençant.





Mitja Marató de Mataró

10 12 2010

Data: 05/12/2010

Web: www.mitjamataro.cat

Distància: 21,1km

Temps: 1:22:48

Parcials:

  • Sortida – 5km: 20:12 (4:23 – 4:07 – 3:56 – 3:54 – 3:52)
  • 5km – 10km: 19:25 (3:58 – 3:53 – 3:51 – 3:51 – 3:52)
  • 10km – 15km: 19:17 (3:56 – 3:50 – 3:49 – 3:48 – 3:54)
  • 15km – 20km: 19:39 (3:46 – 3:42 – 3:59 – 3:56 – 4:16)
  • 20km – arribada: 4:15 (3:52 – 23″)

Tal i com vaig fer l’any passat, vaig triar aquesta cursa per començar la temporada d’asfalt, tot i que aquest any serà curta, sense preparar cap marató i només faré alguna mitja esporàdica. També s’ha de dir que el lot de sabó té molt de pes a l’hora d’escollir aquesta cursa.

El plantejament inicial era el d’intentar córrer-la a 4’/km o un pèl per sota, que a aquestes alçades no les tenia totes de si podria.

A la sortida em col.loco al “mogollón”, sense provar de situar-me en les posicions capdavanteres, ja hi haurá temps d’anar avançant. L’Andreu està nerviós per això i tira cap endavant.

Sortim junts el Jordi, el Ricard (el meu germà) i jo, fent els primers km en clara progressió, procurant obrir-nos lloc entre la multitut pels carrers interiors de Mataró.  Passat el km 5, agafem la carretera i ja es pot córrer més còmode. Sembla que el Ricard es queda una mica enrera i jo segueixo fent amb el Jordi. Atrapem a l’Andreu que va en un grupet i diu que segueix a aquell ritme.

Fet el gir del km 10 sembla que bufa una mica de vent de cara, per sort dura poc i es pot anar bé. Cap al km 13 aprox, agafem al Masip, company del CNS i fem els 3 junts fins que donem la volta a la Procter&Gamble, passat el 15. Aquest tram de tornada sempre és el que se’m fa més pesat i dur i ells dos se’n van progressivament, no puc aguantar-los el ritme tot i que ho intento. Tot i així segueixo avançant gent i això sempre dóna ales tot i que es vagi tocat.

Passat el 19 toca el gir a l’esquerra i la pujada final per rematar-ho tot, és el km més lent tret del primer. Passada la rampeta ja toca deixar-se anar per el fals pla fins a meta.

I després recollir la bossa de productes i cap a casa…tinc maquinetes d’afeitar fins l’any vinent segur!!!

Per cert, que poc després que arribés jo arriba el meu germà també, que li ha sortit una cursa boníssima i ha superat les seves espectatives, rebaixant la seva marca en 6′ i fent 1h25′ en la seva segona mitja, enhorabona!!







Planificant el 2011

2 12 2010

Permeteu-me que per un moment faci “d’abuelitu” i recordi aquells temps on no feia falta previsió a mig any vista per córrer. M’explico, no és que faci una eternitat que corri jo, però si que recordo que fa uns anys, no masses, començava l’any i mirava les proves que es feien aquella setmana o a dues setmanes vista i si em venia de gusta la feia. Com a molt potser hi havia un parell o tres de proves anuals que si que necessitaven de més antelació però bàsicament per requerrir un entrenament específic per fer-les. Jo era el típic que feia les inscripcions l’últim dia, l’última hora, el darrrer minut.

Ara això és pràcticament impossible a enlloc. El calendari cada vegada està més saturat de proves de tot tipus: mitges, maratons, ultres, marxes…i a sobre les inscripcions volen a moltes d’elles. Els nervis propis de la cursa no comencen a la linia de sortida sinó uns dies abans quan estas pendent de quan s’obren les inscripcions. Com canvia la cosa.

Per això aquests dies he intentat planificar una mica el calendari possible de l’any que ve, tot i que en alguns casos em tocarà fer la inscripció una mica a cegues sense saber com ni on estaré, ni si realment podré anar a segons quina cursa, però tot s’intentarà!!

Segur que al final hi hauran canvis i curses entremig (com les d’orientació), però la idea inicial és aquesta a grans trets:

*

22 Gener: The Wild Boar Rogaining / Cursa d’orientació per equips que ja vaig córrer fa dos anys i enguany hi torno per córrer la modalitat 6h

*
30 Gener: Mitja Marató BCN / Una miqueta d’asfalt no fa mal de tant en tant.

*
13 Febrer: Mitja Marató Gavà / I segueixo amb una mica més d’asfalt

*
18-20 Març: Ultra Trail Les Fonts / 102km (3 etapes) / +5050m / Ja tenia ganes de fer una cursa per etapes i aquesta té molt bona pinta per encetar la temporada de muntanya, tot i que coincideixi amb la Marató de la Vall del Congost, però com aquesta ja l’he fet prefereixo fer algo nou.

*

24 Abril: Trail Citadelles / 73km / +3600m / Un trail que tenia ganes de fer al país veí. Espero no trobar tant fang com els de l’any passat!!


7 Maig: Oxfam Trailwalker / 100km /+3079m / Serà la primera vegada que es fa aquesta cursa internacional a Espanya, amb rerafons solidari i en equips de 4, recorrent la ruta dels 3Monts (al costat de casa!)

*

13-15 Maig: CBXR / 135km (3 etapes) / +5500m / En principi m’agradaria molt fer aquesta cursa però el preu em tira una mica enrera. Serà qüestió d’anar fent racó!!

*

5 Juny: Marató de Berga / 42km / L’any que la volia fer va ser quan la van deixar de fer i em vaig quedar amb les ganes, o sigui que l’any que ve intentaré estar a la sortida.

*

31-31 Juliol: Porta del Cel / 65km / +5500m / A veure si aquest any si….que ja tinc ganes de fer aquesta ruta.

*

27-28 Agost: UTMB / 166km / +9500m / Com l’any passat no vaig ser agraciat en el sorteig, repeteixo el 2011 que ja tindré plaça!!!

*








A %d bloguers els agrada això: